别让不洁食品影响了我们的身体-演讲人:初一(6)班的俞佳钦
发布者: 政教处    发布日期:2011/10/17    阅读820

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好。我是初一(6)班的俞佳钦,今天我国旗下讲话的题目是《别让不洁食品影响了我们的身体》。

    同学们,在我们的校门口常会出现一些流动的商贩。而那些顾客是谁呢?就是我们在场的同学们!同学们,你想过吗?这些食品安全吗?我们的行为文明吗?

    我们应该知道,流动小贩的食品是不安全的,油炸食品是垃圾食品,是没有营养价值的,也是最容易致癌的。经常吃这种食品会让身体发胖,脸上长痘。但很多同学却总喜欢在流动小贩处买东西,这很不卫生。暴露的食品极易污染,很多我们看不到的有害病毒、细菌,食后容易引发胃肠不良反应,如胃痛、腹胀、恶心、腹泻等。还有的同学在用餐后立即吃冷饮或喝冰饮料,这都是不好的饮食卫生习惯。当胃处于饱胀状态,机体在正常进行消化吸收过程中,突然遭遇到冷东西刺激,易造成胃痉挛,引发胃痛、胃胀等,所以说同学们一定要改掉不良饮食习惯,对自己的健康负责。

在这里为大家介绍几种饮食的方法:

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。每天养成喝水的习惯,每天尽量多喝水。

2、避免暴饮暴食,晚上九点之后不要吃零食。

3、多吃纤维食物,如白菜、竹笋、萝卜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿等。

4、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重新洗后再用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

5、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

6、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不宜当早餐。不要生吃鲜黄花菜、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

7、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

    最后祝同学们身体健康,学习进步!祝老师们身体健康,工作愉快!

    谢谢!

2011.10.17


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